jak wygląda

Na forum Bryana dominuje sposób, aby starać się utrzymywać stałą liczbę powtórzeń tak jak pisał kilobb, czyli 15 1s, 10 2s, 5 3s, ale dla mnie to było za mało, bo stosuję tylko po jednym ćwiczeniu złożonym na grupę. U mnie przez to wygląda to tak, że na duże grupy robie w 15 2s, 10 3s, 5 5-6s, wprowadzając w mikro 5 clustering.

[...] sie z moich osiagniec silowych ja wychodze z takiego zalozenia "nie widziales nie gadaj" po co te zbedne kometarze ze nie mam tyle w lapie czy w klacie albo ze nie biore tyle na klate czy bicepsa jak bym nie mial albo nie bral to bym nie pisal bo tym to tylko sam siebie oszukuje... Zmieniony przez - gandalf_88 w dniu 2007-02-07 15:02:01

[...] to : ... http://video.google.pl/videoplay?docid=-3348369186024384630&q=TIGY+rozpietki koles jest poprostu za***isty , za***iscie wyglada, oczywiscie dla kazdego co innego wazne, jeden chce miec duza mase, drugi fajna definicje .. a ogladajac tego goscia i to jak sie pompuje naprawde nabieram jakos checi i jeszcze do tego ta fajna muzyka ;P

Beznadziejnie nic niewyćwiczone klata,brzuch barki lipa nawet bic wygląda marnie jak na ponad rok ćwiczeń!

waymiary sie zgadzaja ale liczy sie to jak to wyglada przy takim wz ciezko cokolwiek zbudowac sog za wysilek jaki w to wlozyles

dzi: Zebys zonie nie obiecal zeby sie nie martwila i ze mieszkac tez sam mozesz Kali czytać, ale Kali nie rozumieć. Wytrzymuje jakos? Jakoś wytrzymuje. ramboszcza: Widzę,ze nie masz za bardzo rygorystycznej diety. Zmniejszyłeś chociaż węglowodany? Nie. Na razie skupiam sie na ciągłym podkręcaniu metabolizmu. Jak w przeciągu 7 dni nie będzie [...]

poleciał na haj$ z tatusiem i teraz ma ... niech idzie do Valerengi bo żałośnie to wygląda jak do tej pory .

[...] progresje na sztandze (20 kg) a dokładniej 12 x (2x10kg) 10 x (2x13kg) 8 x (2x15kg) 8 x (17,5kg) i przy ostatniej a nawet przed ostatniej seri już nie moge podnieść a przychodzi student wyglada jak chodzący szkielet a podnosi (2 x 20) z "leekim dydkiem". Żal.uganda Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2007-02-07 17:38:16

robaleq po co? chociaż jest wesoło, z bliska to wygląda jak... Aztis tak na sucho, niedługo robie pierwszy cykl to wrzuce kolejne fotki. PS. foto były robione przed treningiem.

Oooo jestem pod wrazeniem, naprawde apetycznie to wszystko wyglada. Ide po bialy serek Moj ojciec dlugo nie potrafil gotowac a teraz robi to po mistrzowsku. Moze kiedys uda mi sie opanowac ta sztuke... Piekne jedzonko! Tak jak caly test zreszta.

no własnie to jak to wygląda w poszczególnych działach np trening itd?

jakbys mogl dac jakies zdjecia jak to wyglada

[...] czyjejś, ogromnej wiedzy, mysla powazniej o tym sporcie itp, itd Nie jest ciekawą wizja ale tez gwarancją wlasciwej drogi bycie prowadzonym przez takiego speca od odzywiania jak Charon a nie szukanie po tablicach, ksiazkach, opracowaniach itp? Czy wiedza Wodyna w temacie treningu nie imponuje? Zerknijcie na ten profil [...]

Garcia ta- tylko dodajesz obciązenia wszedzie. raz cięzej trenujessz raz lżej. az dojdziesz do maks na 15, 10 i 5- wtedy próbujesz dodawać dalej obciązenia. i przeważnie rusza o kilka kg lajtowo. pzdr/ Pożyjemy zobaczymy, wygląda na ciekawy trening Fazy negatywów jak w HST już nie ma?

mi to już nawet nie chodzi o to całe "pochodzenie" chociaż o tym był temat i jak go olimp potraktował każdy widzi,ale ten stosunek do zainteresowanych itp....bardzo biednie to wygląda

szału nie robi zbytnio sie nie interesuje takim sprzetem ale Merida miala ostatnio takie ciekawe kolorki w damkach, na ten sezon nie wiem jak to wyglada

Mi tam sie podoba. calkiem estetycznie koles wyglada. Spoko symetria jak na moje łoko

mam kumpla co chodzi zemna na silke jest bardzo dobrze zbudowany jak by z góry na niego zbroje zalozyc tak wyglada klata i barki , kaloryfer :P . śpi po 4 godizny nie trzyma zadnej diety bf malutki :). Ten to ma szczescie :(

[...] ilości-czyli serie na jednym treningu razy 3) może być równa 12. Teraz to 12 rozkładamy na 3 treningi w HST, czyli wychodzi po 4 serie na klate podczas kazdego treningu. A jak to rozłożymy to już nasz interes, z tym ze pamiętamy o zasadzie mówiącej o tym żeby raczej nie wykonywać więcej niż 2 serie na ćwiczenie. Należy pamiętać, ze za duża [...]

szkoda że tak późno to rusza. Może by tak publicznie puścic kogoś na pokaz przez luty, żeby każdy mógł zobaczyć jak to mniej więcej wygląda. co wy na to szefowie